我个人最喜欢饭后水果沙拉！你不仅有包括你喜欢什么水果发痒，非常定制的最大的选择，你也把你的身体一个很好的剂量的维生素，它迫切需要。需要我没有提到它的减肥的目的 ... ...

然后，你应该立即切出的方程垃圾食品。提示：素汉堡取代它！或者，什么减肥药效果最好也许一个抛沙拉，包含豆类，鸡蛋或土豆。只要你保持它的“生物”，你去好。

一个很好的诀窍是吃这类食品，共享一个类似的特征尽可能长时间停留在你的肚子 。因为如果你的胃已经满了，你不会觉得自己去暴饮暴食的欲望 。我不是说你要饿死自己死亡（它的不健康，甚至不会让你苗条！），但是，它仍然是一个良好的开端。想想鸡蛋，坚果，甚至某些谷物。确保在早上正常吃，因为不这样做会使你uneccesarily饿了，你造成各种麻烦。

至于肉类，他们说，牛排和鸡胸肉做好工作。我自己的经验是没有什么不同。那叫一个美味的减肥方法太多，你不会同意 ？

如果你正在寻找一个一般规则，当选择你应该吃什么食物，想什么，哪款减肥药效果好对碳水化合物的低蛋白和高如果可能的话 。这是有益的，特别是如果你做一些练习以脂肪转化为肌肉 。但除此之外，确保你计算你每天消耗的碳水化合物的数量 。我敢肯定，我通过这个（我现在有一个似曾相识的，LOL），但舒适的缘故，这里的公式：

首先，你把你的理想体重，又名。重量你希望达到的目标。哪种减肥药效果最好然后你将它乘以10。你得到的结果是理想的金额，你应该每天消耗的热量。但不要望文生义，它只是一个指南，而不是一个神圣的法律。你知道，只是给你一个基本思路。